成年人睡眠时间，每天要达到7小时以上才健康？

每个人对睡眠时间的需求是不同的，而所谓的“成年人需要7小时以上”只是一个参考答案。

突发心梗，用力拍打胸口可疏通血栓？

血栓是形成于冠状动脉内部的物质，用外力拍打胸口并不能作用于血管，更不可能 “拍散 ” 血栓。剧烈拍打反而可能导致肋骨损伤或加重心脏负担。

睡前喝牛奶真的能睡得更香吗？看完发现这么多年白喝了

牛奶中的确含有一些色氨酸，但含量很低。喝得少助眠作用微乎其微，喝得多会频繁起夜上厕所，影响睡眠质量。

售价千元的“日本原装水素杯”，到底是不是智商税？

虽然有研究提到了氢气在医学治疗上对某些疾病有效果，但氢气水只是日常饮用品，其有效性与安全性目前未得到任何证实。

晚上“饿一饿”，孩子长更高？没这么简单……

观点片面，也缺乏临床证据支持。身高生长的影响因素复杂，内分泌调节生长激素是一方面，但其根基在营养的消化与吸收。

板栗仁变褐色，就不能吃了？

板栗仁颜色变成褐色，是因为栗子发生了褐变。板栗仁变成褐色只是影响了外观，并没有安全问题，可以正常食用。但如果板栗仁颜色较深还伴有奇怪的味道，则可能是发生了变质，应避免食用。

跷二郎腿会导致静脉曲张？真相是……

这种说法太过绝对和夸张。静脉曲张涉及遗传因素、血管壁结构和功能异常、细胞外基质等多种因素的相互作用。

加钙牙膏能为牙齿补钙？

加钙牙膏的主要目的是为了增加摩擦力，增强牙膏的清洁作用。

站着办公比坐着办公更健康？真相跟你想得不一样

尽管站立办公能够改善一些诸如血压、胰岛素敏感性和甘油三酯水平的指标，但这些改善未必能显著降低心血管疾病的发生风险。

年轻不穿秋裤，老了会得老寒腿？

“老寒腿”主要是与年龄增长、体重增加、职业因素以及其他疾病相关。此外，糖尿病、痛风、骨质疏松等疾病以及外伤或手术引起的关节结构改变，都是常见的诱因。